В сообществе alutest новые статьи:

Правильное питание – здоровое сердце
Витамин K против возрастных изменений
Цинк. Часть 2. Зачем нам цинк?

В сообществе alutest обновления:

Цинк. Часть 1. Содержание цинка в продуктах
Хорошая фигура – признак здоровья
Когда нельзя не поесть…

89 кг было в 2005-2006 годах.
Сегодня -- 72,7. Горда собой до опупения!
Ну, надо же на что-то замахнуться. Вот 70 и выбрала.

Написала немного про кальций в своём сообществе.

Вспомнился мне тут холодный борщ (Šaltibarščiai) из литовской кухни.
Но так как свеклу и яйца мне нельзя, то я решила опираться на найденный в сети рецепт.

Ингридиенты:
1 небольшой огурец
5 средних редисок
4 веточки укропа
1 стакан кефира
Соль, перец, лук-порей по вкусу

Порезала, что режется, смешала, отправила в холодильник настаиваться.

А классический рецепт шалтиборщая с маринованной или отварной свёклой плюс отварной картофель подаётся отдельно.
Но картошку мне варить было лень.

Классический рецепт можно поискать. Вариантов - масса.

Приятного аппетита!

Никогда не любила шпинат. Но жизнь заставляет.
Посему рецепт салата со шпинатом от Сергея Цигаля и Любови Полищук

100 г нарезанной соломкой тыквы, 100 г нарезанного, но не очень мелко шпината. Туда же добавляем красную и белую редиску, сок лимона и масло. Соль, перец по вкусу. Не хотите вегетарианствовать - прямо в эту же миску добавьте отваренные креветки, или крабы, или просто мясо.

Спёрто отсюда

Буду пробовать. Конечно, какие-то ингридиенты (редиску и сок лимона) придётся выкинуть.
Как попробую, расскажу.